Hal yang Perlu
Diketahui tentang Bulan Ramadhan - Diperhatikan oleh jutaan Muslim di
seluruh dunia, Ramadhan adalah perpaduan yang menarik antara penghematan dan
perayaan. Bagi mereka yang mengamatinya, adalah nol melalui mulut sejak
matahari terbit, jadi sangat penting untuk makan dan minum dengan bijak untuk
menghindari dehidrasi dan mempertahankan tingkat energi sepanjang hari.
1. Puasa terjadi pada
siang hari
Bulan Ramadhan
didasarkan pada kalender lunar dan dimulai dengan hilal, yang merupakan kata
Arab untuk bulan sabit atau "bulan baru". Ini terjadi pada bulan
kesembilan dari setiap tahun lunar. Tetapi karena siklus bulan terus bergerak
mundur, Ramadhan jatuh lebih awal dan lebih awal setiap tahun mundur 11 hari
setiap kali.
Semangkuk tabbouleh atasnya dengan salmon
Jadi selama bulan-bulan musim panas, hari semakin panas,
membuat puasa menjadi lebih sulit. Dengan siang hari yang lebih panjang, itu
berarti puasa sekitar 17 jam bahkan lebih di tempat-tempat seperti Greenland
dan Swedia.
Inilah sebabnya mengapa salad adalah lauk populer ketika
puasa pecah, karena mengandung buah-buahan dan sayuran dengan kandungan air
tinggi untuk membantu mengisi kembali semua air yang hilang saat puasa di siang
hari. Pikirkan sesuatu seperti tabbouleh yang mengandung mentimun segar dan
tomat sebagai bahan utamanya dan jangan khawatir untuk mendapatkannya karena
sekarang ada promo
ramadhan dan kamu bisa belanja sepuasnya.
2. Ada dua makanan
utama yang dimakan selama Ramadhan
Puasa selama bulan Ramadhan adalah salah satu dari lima
rukun Islam. Selama bulan ini, dua makanan utama dimakan, setiap hari. Mereka
disebut sahur (disajikan sebelum fajar) dan berbuka puasa (disajikan saat
matahari terbenam).
Suhoor harus menjadi santapan lezat untuk menyediakan energi
sepanjang hari puasa. Itu berakhir ketika matahari terbit dan subuh atau doa
pagi dimulai. Beberapa memilih untuk tidur daripada menyiapkan makanan dan
makan selama sahur.
Apa Saja Hal yang Perlu Diketahui tentang Bulan Ramadhan?
Semangkuk muesli atasnya dengan buah beri dan yoghurt
Namun, memiliki daftar hidangan cepat dan mudah dibuat untuk
sahur berguna, seperti oat muesli buatan sendiri dengan kurma dan beri atau
salad telur Mesir - salad ini mengandung kacang fava superfood yang membakar
lambat, juga dikenal sebagai 'busuk', yang kaya akan serat dan protein.
Bahan-bahan kaya protein lainnya seperti almond, buncis dan keju juga disajikan
pada menu sahur standar.
3. Kurma secara
tradisional adalah yang pertama kali dimakan di iftar
Mangkuk kurma
Dalam ketaatan pada bagaimana nabi Islam Muhammad berbuka
puasa, beberapa tanggal diikuti oleh segelas air dikonsumsi sebelum Maghrib
(doa malam) dan makanan utama. Berendam kurma dalam susu semalam adalah favorit
buka puasa Timur Tengah. Beberapa akan makan kurma yang diikuti oleh buah atau
yogurt, yang membantu memulai metabolisme tubuh setelah puasa sehari.
4. Minuman penghilang
rasa lapar adalah hal besar selama bulan Ramadhan
Minuman ini tidak hanya mendinginkan, mereka juga mengandung
banyak serat, protein dan antioksidan. Di Timur Tengah, ada jallab (minuman
manis yang terbuat dari kurma, air mawar dan carob, biasanya disajikan dengan
kacang pinus dan kismis) dan khoshaf (makanan manis lain yang terbuat dari
buah-buahan kering rebus seperti aprikot, prem, ara, kurma dan kismis dan
dibumbui dengan air mawar). Malaysia dan Singapura memiliki bandung
milenial-merah muda, yang merupakan minuman seperti susu beraroma mawar.
Beberapa bahan mungkin sulit didapat, jadi mengapa tidak
memasukkan smoothie sebagai bagian dari sahur atau buka puasa? Mereka sama-sama
menyegarkan, rehidrasi dan penuh dengan gula, vitamin dan mineral alami.
Demikianlah Artikel tentang Hal yang Perlu Diketahui tentang Bulan Ramadhan semoga bermanfaat.
